| Меню |
|
 |
| вход |
|
|
| Реклама |
|
|
|
|
 | |  |
| Кий удерживается так, как показано на рисунке, при этом основная часть усилия, поддерживающего кий снизу, создается указательным, средним и, возможно, безымянным пальцем. Большой палец слегка прижимает кий к основанию указательного и среднего пальцев, а свободные пальцы (мизинец и, возможно, безымянный) расслабленно согнуты рядом и могут даже не касаться кия, но должны касаться друг друга. Не следует выпрямлять и оттопыривать их, это создает лишнее напряжение кисти. Получается наполовину сжатый кулак, при этом кий не должен касаться большей части поверхности ладони. Большой палец должен смыкаться с указательным и средним, образуя сплошное кольцо. Внутри этого кольца сверху обязательно должен быть видимый зазор между кием и суставом большого пальца - примерно в полсантиметра.
Хват должен быть одновременно плотным и легким. Оба требования, на первый взгляд, противоречат друг другу, но это не так. Плотный хват – это такой, при котором кий не проскальзывает, не проворачивается, не болтается в руке. Попробуйте найти правильную силу практически. Встаньте в стойку, сожмите кий крепко, затем, удерживая кий другой рукой, расслабляйте хват и пробуйте легкими усилиями провернуть кий в руке.
Добейтесь максимального расслабления руки, чтобы при этом кий не скользил бы и не болтался. Вы обнаружите, что для выполнения этого условия вовсе не нужно держать кий с усилием. Выполните в стойке несколько энергичных размахов, имитирующих удар, или сделайте несколько несильных ударов по битку. Повторяйте эти движения, понемногу расслабляя хват. Уловите момент, когда кий начнет проскальзывать по инерции или выскальзывать из руки после удара о биток. Теперь будет достаточно чуть прижать кий, слегка согнув пальцы, и получится достаточно плотный, но легкий хват кия, кисть должна остаться мягкой и расслабленной.
Ваше запястье и предплечье должно быть на одной линии. Не отгибайте полусжатый кулак, удерживающий кий, наружу или вовнутрь. Вообще не напрягайте руку в запястье, лучезапястный сустав должен свободно работать как шарнир.
Помимо прочего, необходимо определить в каком месте нужно брать кий. Нужно ли брать кий за нижнюю чашку турника? Для определения этого необходимо вычислить центр тяжести кия. Для этого попробуйте сбалансировать ваш кий на указательном пальце. Запомните эту точку как "точку отсчета". В зависимости от вашего роста вам следует брать кий на участке длинною по меньшей мере в 15 см. от центра тяжести. Если вы не высокого роста вам следует брать кий ближе к "точке отсчета" и наоборот, если вы высокого роста вам лучше держать кий подальше от "точки отсчета".
| |
 | |  |
|
| Друзья сайта |
 |
|
| реклама |
|
|
| Поиск |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Хват кия
